Suplemento Muscular Faz Mal?

Quando alguém está começando um treinamento físico com o objetivo de ganhar massa ou até mesmo de emagrecer descobre a existência dos suplementos musculares. Porém, é um pouco difícil decidir pelo começo da utilização desse tipo de composto uma vez que existem mitos e inverdades a respeito desses produtos.

Vale dizer que alguns efeitos colaterais desagradáveis realmente acompanham os suplementos, porém, o mais importante é saber discernir o que se deseja e o se pode obter com a ajuda desses compostos. Afinal, suplemente muscular faz mal?

Os suplementos alimentares são utilizados por pessoas que realizam treinos físicos ou mesmo praticam esportes de grande rendimento. O objetivo desses suplementos é oferecer ao corpo o que ele precisa para fazer a reconstrução dos músculos, após a atividade, e também ajudar a que o esportista tenha mais energia.

Porque Suplementos e não Alimentos?

Essa é uma pergunta chave para quem está pensando em começar a tomar suplementos. Uma pessoa que deseja ganhar massa muscular precisa ingerir uma grande quantidade de proteína diariamente. Porém, para conseguir toda essa proteína essa pessoa precisaria comer uma quantidade absurda de carne, por exemplo.

Além de ser difícil consumir tanta carne também tem o problema de ingerir a gordura junto. Dessa forma os suplementos se mostram uma fonte de proteína mais saudável e também com menos sofrimento, não é necessário comer quilos e quilos de carne.

Efeitos Colaterais

Porém, é claro que qualquer coisa que é consumida em exagero faz mal para o corpo. Não é diferente com os suplementos e mesmo consumindo na quantidade certa existem alguns efeitos colaterais.

Dependência

Os suplementos potencializam a sua capacidade para treinar e depois de realizar uma grande série de exercícios e sentir essa energia é bem difícil se conformar em treinar sem esse aditivo. Porém, não é saudável consumir grandes quantidades de suplemento e por isso é necessário ficar atento à dependência.

Resistência ao Suplemento

O corpo tem uma grande capacidade de adaptação e por isso quando uma pessoa ingere uma certa quantidade de suplemento de forma regular ele se acostuma. Assim essa quantidade não traz os mesmos resultados. Quem deseja potencializar os seus treinos acaba aumentando a dose. Como já dissemos não se deve ingerir uma grande quantidade de suplementos.

Efeitos Colaterais Físicos:

  • Ansiedade
  • Alterações na pressão arterial
  • Aumento da frequência cardíaca (aceleração dos batimentos)
  • Nervosismo
  • Tremores
  • Desânimo quando o efeito passo
  • Sonolência quando o efeito passa

Os Riscos

O suplemento muscular pode sim fazer mal quando passa a integrar a dieta de uma pessoa que não realiza atividades físicas regulares ou mesmo usa um produto direcionado para profissionais e tem uma rotina de amador. O grande risco que esses produtos representam é para os rins e fígado.

É de extrema importância ter a prescrição de um profissional para te ajudar a escolher o melhor suplemento para o seu organismo bem como a quantidade certa para ser ingerida no dia a dia.

Atenção

Não tome por conta própria. Antes de comprar qualquer suplemento muscular, procure seu médico ou um especialista para indicar o melhor suplemento para você. Não compre sem antes consultar um médico ou especialista.

Veja mais sobre Suplemento Muscular e se eles fazem mal no vídeo abaixo: